Scarica Awarefy - Simple CBT & ACT App gratuito su Android

Awarefy è una semplice app CBT. Puoi provare varie tecniche CBT.
Esempi di tecniche sono, 3,5,7- tecniche di colonna, auto-monitoraggio, attivazione comportamentale, ristrutturazione cognitiva, abilità di coping, consapevolezza, metacognizione, actograph e così via.
Puoi utilizzare questa app in tutta tranquillità, poiché abbiamo creato l'app in collaborazione con esperti (terapia cognitivo-comportamentale e terapia di accettazione e impegno).
Inoltre, Awarefy include oltre 200 diverse audioguide supervisionate da esperti professionisti, con una varietà di meditazioni di consapevolezza , regimi di allenamento mentale, lavoro CBT, attività antistress, far fronte all'ansia e altro ancora per raggiungere l'amor proprio e aumentare la motivazione.

## Background di ricerca fondamentale di Awarefy - CBT e ACT
Awarefy si sforza di non essere solo un'app per la cura di sé, ma un'app basata sull'evidenza, progettata e supervisionata sulla base della ricerca prodotta in collaborazione con il laboratorio di medicina comportamentale/Hiroaki Kumano di Waseda Università.

Gli scenari di conversazione presenti nell'app incorporano tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT) e terapia di accettazione e impegno (ACT) che vengono praticate nella consulenza e nella psicoterapia del mondo reale.

## Caratteristiche:
1. Check-in e check-out
Ogni mattina e sera, puoi registrare le tue condizioni mentali e fisiche in vari modi. Questi possono includere gli alti e bassi generali del tuo corpo / condizione mentale e altro ancora.

IN GRADO DI UTILIZZARE COME:
- automonitoraggio
- mantenere la motivazione
- affermazioni quotidiane
- record di recupero

2. Note sull'emozione
Le note sulle emozioni ti offrono un luogo in cui puoi registrare qualsiasi incidente che ti abbia suscitato emotivamente in qualsiasi modo ed essere onesto riguardo ai tuoi sentimenti in un ambiente sicuro e privato.

IN GRADO DI UTILIZZARLO COME:
- registro dei pensieri
- tracker dell'umore, diario dell'umore
- tracker dell'ansia - diario dei
pensieri definendo ciò che vuoi essere in un determinato giorno. Successivamente, rifletti su ciò che hai realizzato. 4. Repertori





I repertori sono dove puoi compilare le abilità di coping che funzionano meglio per te. Per affrontare lo stress, la depressione o l'ansia, così come i modi per prendersi cura mentalmente di se stessi. Man mano che i tuoi repertori crescono, aumenterà anche il numero di strumenti per eliminare lo stress.

5. Note sulla cura di sé
Le note sulla cura di sé ti consentono di registrare le tecniche di coping e la cura di te che hai eseguito. I cambiamenti nei tuoi sentimenti prima e dopo vengono quindi visualizzati dall'app per aiutarti a trovare le tecniche di coping più adatte a te. Prenditi il ​​tuo tempo con il tuo recupero.

UTILIZZABILE COME:
- diario della terapia, diario dell'umore
- quaderno antistress
- auto-aiuto

6. Rapporti settimanali
Ogni settimana, Awarefy fornisce un rapporto di analisi che hai registrato nei sette giorni precedenti. Questi rapporti ti aiutano a renderti consapevole di eventuali tendenze e fluttuazioni emotive che potresti esibire per riflettere meglio su te stesso e sugli eventi della settimana.

7. Audioguide
Offriamo una libreria di oltre 200 guide didattiche che coprono una vasta gamma di argomenti. Questi contenuti sono prodotti sotto la supervisione di esperti, inclusi psicologi della CBT (terapia cognitivo comportamentale) e ACT (terapia dell'accettazione e dell'impegno), esperti di benessere mentale e allenatori di consapevolezza.

8. Valutazioni delle relazioni personali
La nostra tabella di valutazione psicologica dell'orgoglio e della gioia delle relazioni personali che hai con te stesso.

## Termini e Condizioni
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## Importante avviso di utilizzo
Awarefy non è stato creato con l'intento per diagnosticare, trattare o altrimenti prevenire qualsiasi tipo specifico di malattia o disabilità. Coloro che sono malati (depressione, ansia, panico e così via) o che assumono farmaci possono utilizzare Awarefy in modo più efficace consultandosi prima con un medico, farmacista o consulente.